Odzyskasz spokój, lekkość w ciele, osiągniesz swoje cele z Brainspotting online
Łagodnie, skutecznie, wygodnie
Dla osób przeciążonych stresem, bodźcami, wypalonych, czujących, że utknęły w miejscu (czasem wygodnym, ale…), chcących więcej lub mniej.
Łączę Brainspotting, metody somatyczne, coaching oraz mentoring kryzysowy. Sposób pracy dostosowuję do Twojej sytuacji, potrzeb i celów. Nie musisz wszystkiego szczegółowo opowiadać ani analizować. Praca opiera się głównie na tym, co dzieje się w ciele i jego reakcjach, czyli na pracy z układem nerwowym. Wspieram Cię w regulacji napięcia, emocji oraz trudności, które wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie.
Anna Pawlonka-Kołodziejak
Certyfikowana terapeutka brainspotting, coach, mentor kryzysowy i finansowy
Czy to dla mnie?
Jeżeli czujesz się przeciążona stresem, obowiązkami lub nadmiarem bodźców, odczuwasz napięcie w ciele albo masz poczucie, że utknęłaś w miejscu — ta forma pracy może być dla Ciebie odpowiednia.
Poznaj, dla kogo szczególnie jest ta ścieżka:
Łatwo się przebodźcowujesz i masz trudności z regulacją emocji, wybuchasz gniewem
Przechodzisz przez trudny, bolesny, kryzysowy moment w życiu i szukasz sprawdzonego wsparcia.
Odczuwasz stałe napięcie i zmęczenie, nawet gdy „nic się nie dzieje”.
Chcesz być rodzicem, o którym sama marzyłaś.
Masz marzenie, ale "coś" Cię trzyma w miejscu.
Chcesz mniej analiz i grzebania w przeszłości, a więcej realnej, szybkiej i trwałej ulgi odczuwalnej w ciele.
Chcesz sprawdzić, czy to dla Ciebie? Wypełnij formularz zapisu na darmową konsultację — odezwę się mailowo w 24h.
Jak pomagam?
Pracując metodą Brainspotting, z wyjątkową precyzją docieram do najgłębszych, fizjologicznych źródeł trudności — tam, gdzie zwykła rozmowa (nawet prowadzona przez specjalistę) lub „myślenie o problemie” nie wystarcza.
Wykorzystując naturalne reakcje ciała oraz określoną pozycję oczu (brainspot dla danej trudności), pracujemy z układem nerwowym, aby uwolnić ślady stresu, traumy i przewlekłego napięcia, które mogą blokować Twój rozwój i spokój.
Nie musisz opowiadać całej swojej historii bo Twoje ciało i umysł sygnalizują, nad czym warto pracować. Po każdej sesji zauważysz realną zmianę, raz większą, raz mniejszą, ale zawsze jakaś się pojawia. Napięcie maleje, odczuwasz więcej spokoju i lekkości, samoregulacja staje się łatwiejsza, a Twoje codzienne funkcjonowanie łatwiejsze i bardziej zrównoważone.
Dlaczego Brainspotting się wyróżnia?
Precyzyjnie trafiamy do źródeł emocjonalnych i fizjologicznych blokad, bez zbędnych analiz, roztrząsania przeszłości
Jest to naukowo potwierdzona metoda, szeroko rozpowszechniona na świecie
Proces koncentruje się na aktualnym doświadczeniu, reakcjach ciała i indywidualnym celu pracy. Dzięki pracy poprzez regulację układu nerwowego jest to metoda zdecydowanie szybsza i bardziej bezpośrednia niż roztrząsanie i analizowanie doświadczeń. Na każdym spotkaniu zachodzi jakaś zmiana, ponieważ coś się przetwarza, co stanowi realny efekt i obietnicę tego procesu. Liczba potrzebnych spotkań oraz tempo pojawiania się zmian mogą być różne dla każdej osoby.
Jak wygląda proces?
Bezpłatna konsultacja (15 min, online)
Poznajemy się, omawiamy Twoje potrzeby i sprawdzamy możliwości techniczne spotkań online. Pomagam Ci również wybrać odpowiednią formę współpracy.
Pierwsza sesja (60 lub 90 min, online)
Ustalamy cel pracy i poznajesz pomocne ćwiczenia somatyczne. W wersji 60-minutowej przygotowujemy się do procesu, a w 90-minutowej możemy rozpocząć Brainspotting.
Regularne sesje Brainspotting Praca w pakiecie – proces transformacji
Regularne sesje Brainspotting tworzą spójny proces pogłębionej zmiany, dopasowany do Twoich potrzeb, tempa i wyznaczonych celów.
Wsparcie między sesjami
Podczas pracy pakietowej pozostajemy w kontakcie również między sesjami. Otrzymujesz autorski workbook, który pomaga obserwować i zapisywać zmiany zachodzące po spotkaniach Brainspotting, aby pełniej dostrzec ich przebieg, znaczenie i skalę.
Wybierz opcję pracy ze mną
Częstotliwość sesji raz na tydzień lub raz na dwa tygodnie.
pojedyncze sesje
-
Sesje 60 minutowe – dla osób, które chcą spróbować terapii lub mają szczególne potrzeby czasowe – 280 zł
-
Sesje 90 minutowe – rekomendowane dla pełnego i efektywnego domknięcia procesu terapeutycznego – 400 zł
pakiet sesji
Pakiety dają możliwość głębszej i systematycznej pracy oraz korzystne ceny:
-
-
Pakiet 3 sesji – dostępny w wariantach 60 lub 90 minut każda.
-
Pakiet 6 sesji – dostępny w wariantach 60 lub 90 minut każda.
-
Każdy pakiet to szansa na znaczące postępy i oszczędność czasu i pieniędzy.
intensywna transformacja
-
Intensywna sesja niezwykle skuteczna do szybkiego rozwiązania problemów.
-
Jedyny pakiet, który może się odbywać stacjonarnie w centrum Siedlec lub online.
-
Idealna opcja dla osób szukających kompleksowej pomocy w krótkim czasie.
Dla powracających klientów i znajomych – specjalny rabat na pojedyncze sesje.
Pakiety sesji
Częstotliwość sesji raz na tydzień lub raz na dwa tygodnie.
pakiety 3 sesji
WSTĘP – pakiet 3 sesji (3x60 min)
(oszczędzasz 40 zł)Idealny dla osób, które chcą oswoić się z metodą Brainspotting i doświadczyć jej pierwszych efektów. Ten pakiet sprawdzi się również jako krótkoterminowe wsparcie w sytuacjach kryzysowych lub przy pracy nad konkretnym, jasno określonym zagadnieniem. Dzięki tym sesjom zyskasz większy spokój, lepsze zrozumienie siebie oraz narzędzia do samoregulacji i redukcji napięcia. Stworzysz przestrzeń do pracy nad emocjami, przekonaniami i relacjami, co pozwoli Ci poczuć większą lekkość i swobodę w codziennym życiu.
START – pakiet 3 sesji (3x 90 min)
(oszczędzasz 60 zł)Dla osób pragnących intensywniejszej pracy nad swoimi trudnościami lub rozwojem osobistym. Dłuższy czas każdej sesji umożliwia głębszą eksplorację emocji, przekonań i mechanizmów działania. To doskonały wybór dla tych, którzy chcą szybciej poczuć efekty i skuteczniej pracować nad blokadami w kreatywności, efektywności czy osiąganiu celów.
pakiety 6 sesji
TRANSFORMACJA – pakiet 6 sesji (6X60 min)
(oszczędzasz 130 zł)Przeznaczony dla osób gotowych na systematyczną i głęboką pracę nad sobą. Regularność spotkań pozwala na trwałe zmiany w zakresie emocji, samoregulacji i osobistego rozwoju. Dzięki temu pakietowi dogłębnie przepracujesz trudne doświadczenia i emocje, wzmocnisz swoją odporność psychiczną oraz poprawisz relacje z samym sobą i innymi. To inwestycja w lepszą jakość życia i większą satysfakcję z codziennych doświadczeń.
GŁĘBOKA TRANSFORMACJA – pakiet 6 sesji (6X90 min)
(oszczędzasz 300 zł)Najlepszy wybór dla osób dążących do realnej i trwałej zmiany w swoim życiu. Ten pakiet pozwala na przełomowe zmiany i głębsze zrozumienie siebie. Przepracujesz trudne doświadczenia, wzmocnisz swoją wewnętrzną odporność psychiczną oraz poprawisz relacje z samym sobą i innymi. Dzięki temu zyskasz większą lekkość, swobodę i poczucie harmonii w życiu.
pakiet intensywna transformacja w krótkim czasie
pakiet zawiera godzinną sesję wstępną oraz 3 godzinne intensywne spotkanie z wykorzystaniem metody brainspotting i kontakt mailowy po zakończeniu procesu zmiany.
oszczędzasz czas, doświadczasz realnej i trwałej zmiany- To intensywny proces terapeutyczny dla kobiet, które są gotowe na realną zmianę. Podczas jednej, kilkugodzinnej sesji przyjrzymy się Twojej obecnej sytuacji, ustalimy cel procesu oraz będziemy pracować z trudnymi doświadczeniami, emocjami i napięciem zapisanym w ciele. Celem procesu jest wsparcie Cię w odzyskaniu wewnętrznego spokoju, siły i większej równowagi układu nerwowego.
Czego możesz się spodziewać?
- Krok 1: Analiza, ustalenie celu i planu działania
- Zaczynamy od całościowego spojrzenia na Twoją sytuację: objawy, obawy, trudne doświadczenia, przekonania, zasoby oraz cele. Wspólnie ustalamy indywidualny plan pracy dostosowany do Twoich potrzeb.
- Krok 2: Uwalnianie napięcia i regulacja
- Pracujesz indywidualnie z certyfikowaną terapeutką Brainspotting. Przyglądamy się źródłom trudności oraz emocjom i napięciom, które mogą wpływać na Twoje codzienne funkcjonowanie. W procesie możemy wykorzystywać Brainspotting oraz elementy pracy z wewnętrznymi częściami, inspirowane podejściem IFS.
- Krok 3: Integracja i wzmacnianie zasobów
- To czas na pogłębienie kontaktu ze sobą, wzmocnienie poczucia własnej wartości oraz otwarcie się na większy spokój, radość i poczucie wewnętrznej spójności. Na tym etapie możemy również pracować z elementami Soul Spotting, koncentrując się na Twoich zasobach, wartościach i najgłębszych potrzebach.
- Ten proces jest przeznaczony dla osób, które czują gotowość do intensywnej pracy nad sobą i chcą poświęcić więcej czasu na jeden, pogłębiony proces. Tempo oraz rezultaty pracy są indywidualne i zależą od potrzeb, sytuacji oraz gotowości danej osoby.
Potrzebujesz pomocy w wyborze pakietu dostosowanego do Twoich potrzeb?
✨ Zadbaj o swój wewnętrzny spokój i realizację swoich celów – bez wychodzenia z domu.✨
Masz dodatkowe pytania? Skontaktuj się mailowo.
FAQ – często zadawane pytania:
SPOTKANIA ONLINE –
DLACZEGO WARTO?
CZEGO POTRZEBUJĘ?
Co jeśli nie mam prywatnej przestrzeni?
Co daje spotkanie online?
Komfort i swoboda
pracujesz nad swoimi celami w osobistym znanym, komfortowym, bezpiecznym otoczeniu, które pozwala na swobodne zachowanie, większą otwartość i ułatwia zawiązanie uzdrawiającej relacji.
Elastyczność
łatwo dopasujesz sesje do swojego grafiku, oszczędzając czas i energię. Możesz połączyć się z domu lub z hotelowego pokoju na wakacjach lub służbowym wyjeździe. Wszędzie tam gdzie jest stabilne połączenie z internetem.
Efektywność jak przy spotkaniach stacjonarnych
brainspotting działa równie skutecznie online jak w gabinecie, ponieważ kluczowe jest Twoje wewnętrzne doświadczanie, a nie miejsce, w którym się znajdujesz. Brainspotting czy coaching jest z powodzeniem praktykowany online na całym świecie
Dyskrecja
sesje odbywają się w Twojej własnej prywatnej przestrzeni, zapewniając pełen komfort emocjonalny, nie musisz martwić się o opinię osób postronnych
Oszczędność czasu i pieniędzy
brak konieczności dojazdów do stacjonarnego gabinetu, stania w korkach, przygotowywania się. Spotkania online to olbrzymia oszczędność czasu i pieniędzy
Czego potrzebuję?
- Urządzenia z dostępem do internetu: Komputer, laptop, tablet lub nawet smartfon z kamerą i mikrofonem, abyśmy się widzieli i słyszeli.
- Platforma wideo: spotkania odbywają się na google meet- wystarczy o wyznaczonej porze kliknąć w udostępniony mailowo link spotkania. Nie musisz instalować żadnej dodatkowej aplikacji.
- Słuchawki: Słuchawki, które pozwalają na równomierne słuchanie dźwięku stereo.
- Ścieżka dźwiękowa BioLateral: Szczegóły dotyczące pobrania lub odtwarzania zostaną podane w wiadomości mailowej. Można również odbyć sesję bez muzyki.
- Środowisko bez rozpraszających czynników: Zapewnienie, w miarę możliwości, spokojnego miejsca na czas sesji i wyłączenie powiadomień na urządzeniach.
- Dodatkowe materiały: Notatnik, chusteczki, ulubiony napój, koc, a także maska na oczy lub bandana/szalik (może się przydać do ćwiczeń z jednym okiem).
Co jeśli nie mam prywatnej przestrzeni?
Rozumiem, że dom to wspólna przestrzeń. Możesz:
-
-
Ustalić czas tylko dla siebie – bliscy mogą wtedy wyjść na spacer
- Poinformować o potrzebie prywatności, określając czas trwania spotkania oraz poprosić o niewchodzenie do zajmowanego pomieszczenia
-
Skorzystać z sesji w aucie lub innym miejscu, gdzie czujesz się swobodnie i masz dostęp do internetu
-
Włączyć delikatną muzykę w tle i skorzystać ze słuchawek nausznych, aby zwiększyć poczucie prywatności. Podczas sesji Brainspotting mówi się niewiele, więc słuchawki pomogą Ci zachować dyskrecję i lepiej się skupić – dzięki nim postronne osoby nie będą wiedziały, o co chodzi.
- Czasem łatwiej coś napisać niż powiedzieć – podczas sesji możesz skorzystać z czatu, jeśli tak Ci wygodniej.
-
Jeżeli masz inne pytanie, pisz śmiało
Dlaczego warto skorzystać z mojej oferty?
Jestem jednym z niewielu w Polsce terapeutów Brainspotting – certyfikowanych przez samego twórcę metody dr Davida Granda, jest to gwarantem rzetelności i bezpieczeństwa, a dodatkowo jestem coachem kryzysowym oraz mentorem finansowym z bogatym doświadczeniem i licznymi certyfikatami. Moje podejście opiera się na empatii, zrozumieniu i indywidualnym dostosowaniu metod pracy do potrzeb klienta. Wszystkie sesje odbywają się online, co zapewnia komfort, prywatność i skuteczność pracy w znanym, bezpiecznym otoczeniu. Opinie moich klientów potwierdzają skuteczność stosowanych przeze mnie metod:
„Pani Ania pomogła mi odzyskać równowagę w kryzysowej i nieprzyjemnej dla mnie sytuacji. Metody stosowane przez nią pozwoliły mi poradzić sobie z ogromnym stresem. Sesje przynoszą szybkie efekty. Empatyczna i ciepła specjalistka.”