APK Strefa Spokoju · bezpłatny workbook
Regeneracja czy alarm?
Nie musisz czekać, aż ciało powie „dość”
Zacznij od kilku minut i sprawdź, co próbuje Ci dziś powiedzieć.
Bezpłatny workbook, który pomoże Ci zatrzymać się na chwilę i zauważyć, co dzieje się w Twoim ciele. Bez oceniania i bez presji.
✓ łagodna obserwacja ✓ kontakt z ciałem ✓ pierwszy krok do regulacji
Dla kogo jest ten workbook?
Jeśli czujesz, że trudno Ci naprawdę odpuścić
Może dużo rozumiesz, dużo analizujesz, a mimo to wieczorem, kiedy wreszcie masz chwilę ciszy, nie umiesz naprawdę odpocząć. Może zdarza Ci się wybuchać o drobiazg, a potem toważyszy Ci poczucie winy. Może po prostu czujesz, że Twoje ciało coś próbuje Ci powiedzieć, tylko nie umiesz jeszcze tego usłyszeć.
Ten workbook to pierwszy, łagodny krok do tego, żeby zacząć.
Nie musisz od razu wszystkiego rozumieć. Najpierw możesz po prostu zauważyć.
Znasz ten stan?
✓ wieczorem masz chwilę, ale trudno Ci naprawdę odpuścić
✓ zauważasz napięcie w szczęce, barkach albo brzuchu
✓ odpoczywasz dopiero, kiedy jesteś już wyczerpana
✓ drobiazgi zaczynają wywoływać silniejsze reakcje
✓ masz poczucie, że ciało jest cały czas „w gotowości”
Dołącz do newslettera i odbierz bezpłatny workbook
„Regeneracja czy alarm?”
Po zapisie poproszę Cię jeszcze o potwierdzenie adresu e-mail. To jeden dodatkowy krok, który pomaga chronić Twoje dane i pewność, że zapis jest naprawdę Twój.
Co znajdziesz w workbooku?
Nie chodzi o kolejną rzecz do odhaczenia. Workbook ma pomóc Ci na chwilę zwolnić i zacząć zauważać to, co ciało pokazuje już teraz.
Sygnały z ciała
Zaczniesz zauważać, gdzie i jak pojawia się u Ciebie napięcie oraz jakie sygnały łatwo przeoczyć w codziennym biegu.
Pytania do samoobserwacji
Bez diagnozowania siebie i bez szukania odpowiedzi na siłę. Najpierw zauważenie, potem dopiero wnioski.
Regeneracja czy alarm?
Sprawdzisz, jak rozpoznawać różnicę między napięciem, przeciążeniem a momentami, w których ciało ma trochę więcej oparcia.
Pierwszy spokojny krok
Zamiast kolejnej wielkiej zmiany — kilka minut kontaktu ze sobą i miejsce na własne obserwacje.
Cześć, jestem Anna
Nazywam się Anna Pawlonka-Kołodziejak. Jestem certyfikowaną terapeutką Brainspotting i tworzę APK Strefa Spokoju — przestrzeń dla kobiet, które chcą odzyskać większy kontakt ze swoim ciałem i nauczyć się wcześniej zauważać napięcie.
Workbook „Regeneracja czy alarm?” stworzyłam jako pierwszy, łagodny krok. Zanim zaczniesz cokolwiek zmieniać, najpierw możesz zauważyć, jak jest teraz.
Sprawdź, co próbuje powiedzieć Twoje ciało
Wystarczy kilka minut, żeby się dowiedzieć